Breathwrk: Breathing Exercises

Breathwrk- အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် သင်၏ နောက်ဆုံးလမ်းညွှန်

Breathwrk သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်တွင် ချက်ချင်းပြောင်းလဲမှုများဖန်တီးရန် သင့်အသက်ရှုစွမ်းအားကို အသုံးချရန်အတွက် အကောင်းဆုံးအက်ပ်ဖြစ်သည်။ Breathwrk ဖြင့် သင်သည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို အနိုင်ယူနိုင်သည်၊ သင်၏စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်နိုင်သည်၊ သင်၏ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အိပ်ပျော်သွားသည့်တိုင် အိပ်ပျော်သွားနိုင်သည်။ မူရင်းတေးဂီတ၊ တုန်ခါမှုများနှင့် ရုပ်ပုံများဖြင့် လမ်းညွှန်ထားသောကြောင့် သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော အသက်ရှုနည်းစနစ်အမျိုးမျိုးကို သင်ယူပြီး လေ့ကျင့်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို ထိန်းပါ၊ စိတ်ဓာတ်ကိုမြှင့်တင်ပါ၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တိုက်ဖျက်ပါ၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပြီး သင်၏ အားကစား စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။ သင် အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ စိတ်ကို ဖြေလျှော့ရန်၊ သင့်စိတ်ကို မြှင့်တင်ရန် သို့မဟုတ် ပြင်ဆင်မှုတစ်ခုအတွက် ပြင်ဆင်ပါ။ ပွဲကြီးပွဲကောင်း၊ Breathwrk သည် အချိန်တိုင်းအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ ရှိသည်။

စိတ်ပညာရှင်မှသည် Navy SEALs အထိ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ထောင်ပေါင်းများစွာသော သုံးစွဲသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ကာ Breathwrk ၏ အသွင်ပြောင်းသက်ရောက်မှုများကို ခံစားလိုက်ပါ။ ယခု အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး Breathwrk Pro ဖြင့် စိတ်ကြိုက်အသက်ရှူခြင်းအတွေ့အကြုံကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။ TikTok၊ Instagram နှင့် Facebook တွင် Breathwrk နှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။

ဤအရာသည် Breathwrk ကို ထင်ရှားစေသည်-

• အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ- စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဖယ်ရှားရန်၊ စွမ်းအင်မြှင့်တင်ရန်၊ ခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်နှင့် အေးချမ်းစွာအိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ရန် သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသည့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
• လမ်းညွှန်သွန်သင်ချက်- အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင် မူရင်းဂီတဖြင့် မြှင့်တင်ထားသော အသေးစိတ်လမ်းညွှန်ချက်များပါရှိသည်။ တုန်ခါမှုများ၊ နှင့် ရုပ်ပုံများသည် စွဲမက်ဖွယ်အတွေ့အကြုံတစ်ခုအတွက်ဖြစ်သည်။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောအတွေ့အကြုံ- သင်နှစ်သက်သောအသံများနှင့် ဂီတကိုရွေးချယ်ကာ၊ အဆင့်မြင့်တုန်ခါမှုနှင့်အတူ အသက်ရှုပုံစံများကို ခံစားပြီး ထူးခြားသောရုပ်ပုံများကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် သင်၏အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ပုံဖော်ပါ။
• ကျယ်ဝန်းသောစာကြည့်တိုက်- သီးသန့်ဖန်တီးထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများစွာရှိသော စာကြည့်တိုက်ကို စူးစမ်းပါ။ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးမြှင့်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း၊ စိုးရိမ်သောကတိုက်ခိုက်မှုများကို ရပ်တန့်ခြင်း၊ စိတ်အားတက်ကြွစေခြင်းနှင့် အခြားအရာများအပါအဝင် ရည်ရွယ်ချက်များ။
• သတိပေးချက်များနှင့် နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များ- သေချာစေရန်အတွက် သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ သို့မဟုတ် အက်ပ်အတွင်းမှ စုစည်းထားသော နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်များကို လိုက်နာပါ။ သင့်အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းကို အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ပါ။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ Breath Counter၊ Streaks နှင့် Levels၊ Breath Hold Timer နှင့် Exhale Timer ကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များ။

နိဂုံး-

Breathwrk သည် သင်၏နေ့စဉ်ဘဝတွင် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေါင်းစပ်ထည့်သွင်းရန်အတွက် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် လက်လှမ်းမီနိုင်သော ဖြေရှင်းချက်ပေးစွမ်းနိုင်သော အစွမ်းထက်သောအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော နည်းလမ်းများနှင့် လမ်းညွှန်ထားသည့် လမ်းညွှန်ချက်များဖြင့်၊ သင်သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်း၊ စွမ်းအင်တိုးလာခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခံစားချက်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း အပါအဝင် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ခံစားရရှိနိုင်ပါသည်။ အက်ပ်၏စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများ၊ ကျယ်ပြန့်သောလေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်နှင့် တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းအင်္ဂါရပ်များသည် စိတ်ပညာရှင်နှင့် ကောလိပ်ကျောင်းသားများမှသည် မာရသွန်လေ့ကျင့်ရေးမှူးများနှင့် မိဘများအထိ အသက်အရွယ်စုံနှင့် နောက်ခံအသုံးပြုသူများအတွက် သင့်လျော်စေသည်။ Breathwrk သည် သင်၏ အသက်ရှုခြင်းကို ကျွမ်းကျင်ရန်နှင့် သင်၏ အလုံးစုံ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ထိရောက်သော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။