Tabata HIIT

၎င်းတို့၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်ရှာဖွေနေသူများအတွက် တော်လှန်သောကိရိယာဖြစ်သည့် "Tabata HIIT Interval Timer" အက်ပ်ကို မိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ ဤအက်ပ်သည် အသုံးပြုသူများအား လေ့ကျင့်ခန်း 4 မိနစ်မျှဖြင့် ရိုးရာ cardio တစ်နာရီကဲ့သို့ တူညီသောရလဒ်များရရှိရန် ခွန်အားပေးသည်။ Abs၊ Butts နှင့် Thighs၊ Lower Body၊ Upper Body၊ Fat Burning နှင့် Ideal Body အပါအဝင် ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ သတ်မှတ်ထားသော ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒများနှင့် ကိုက်ညီရန် ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ အပလီကေးရှင်းတွင် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော gym timer၊ လှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန် ဂီတကြားကာလအချိန်တိုင်းကိရိယာ၊ တစ်သမတ်တည်းလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန် သတိပေးချက်များ၊ ကျန်းမာသောအစားအစာကိုပံ့ပိုးရန် ကယ်လိုရီကောင်တာတစ်ခု၊ ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းစာရင်းအင်းများ၊ ဗဟိုချုပ်ကိုင်မှုရှိသောကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံခြင်းအတွက် Google Fit နှင့် အလိုအလျောက်ဒေတာအရန်သိမ်းဆည်းမှုများလည်းပါရှိသည်။ ဤအက်ပ်ဖြင့်၊ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ရရှိရန်နှင့် တည်တံ့ခြင်းသည် မည်သည့်အခါမျှ မရနိုင်ပါ။

Tabata HIIT ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းနာရီ- လိုချင်သော ကြံ့ခိုင်မှုရလဒ်များရရှိရန် လေ့ကျင့်ခန်းကြာချိန်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
• ဂီတကြားကာလအချိန်တိုင်း- ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်လျှောက် အသုံးပြုသူများ စိတ်အားထက်သန်စေရန် တေးဂီတကို သတ်မှတ်ပါ။ ။
• Modular Exercise Plans- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို လွယ်ကူစွာမွမ်းမံပြင်ဆင်ပြီး သတိပေးချက်များသတ်မှတ်ပါ။
• သတိပေးချက်များ- စီစဉ်ထားသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အပြီးသတ်ရန် အသုံးပြုသူများအား သတိပေးချက်များ တွန်းပို့ခြင်း။
• ကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာ- ကျန်းမာသောအစားအစာကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ရိုးရှင်းပြီးတိကျသောကယ်လိုရီနှင့်အတူ ကောင်တာ။
• အလွန်အကျွံ နံပါတ်များ- ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုစီအတွက် အသုံးပြုသည့် စုစုပေါင်းအချိန်အပါအဝင် လေ့ကျင့်ခန်းစာရင်းအင်းများကို ကြည့်ပါ။

နိဂုံး-

"Tabata HIIT Interval Timer" အက်ပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းများကို အမြင့်ဆုံးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အလုံးစုံသော အင်္ဂါရပ်အစုံကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်း၏ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သော လေ့ကျင့်ခန်းနာရီ၊ ဂီတကြားကာလ အချိန်တိုင်းကိရိယာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့် သုံးစွဲသူများသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို အလွယ်တကူ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး စိတ်အားထက်သန်နေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အပလီကေးရှင်းတွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် ကယ်လိုရီခြေရာခံကိရိယာကိုလည်း ထည့်သွင်းပြီး တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် ပြည့်စုံသောစာရင်းအင်းများကို ပေးပို့ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ အကြောင်းကြားချက်များ နှင့် Google Fit ထပ်တူပြုခြင်း ကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များသည် သုံးစွဲသူများ ခြေရာခံပြီး ချောမွေ့သော ကြံ့ခိုင်မှု အတွေ့အကြုံကို ခံစားရရှိစေရန် သေချာစေပါသည်။ အသုံးပြုသူအချက်အလက်ကို ပုံမှန်အရန်ကူးထားခြင်းဖြင့်၊ အက်ပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာ မဆုံးရှုံးကြောင်း အာမခံပြီး ၎င်းကို ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်လာစေသည်။ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို တစ်နေ့ 4 မိနစ်အတွင်း အောင်မြင်မှုရရှိရန် သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။