အိမ် > အက်ပ်များ > နေထိုင်မှုပုံစံ > Tone It Up: Fitness App

Tone It Up: Fitness App

အမျိုးအစား : နေထိုင်မှုပုံစံဗားရှင်း: 2.7.5

အရွယ်အစား：125.89MOS : Android 5.1 or later

အပ်ဒိတ်：Dec 16,2024

4.5

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

ToneItUp အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ အမျိုးသမီးများ၏ ပံ့ပိုးကူညီသော အသိုက်အဝန်းသို့ ဝင်ရောက်ပြီး သင့်အား ကျန်းကျန်းမာမာနှင့် ယုံကြည်မှုရှိစေရန် ကူညီပေးမည့် အမျိုးမျိုးသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။ ကျွမ်းကျင်သော သင်တန်းဆရာများနှင့်အတူ အိမ်မှထွက်၍ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သန်းပေါင်းများစွာသော အမျိုးသမီးများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ ToneItUp သည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် ရောင်ခြယ်ခြင်း၊ ပန်းပုခြင်း၊ ယောဂနှင့် အခြားအရာများအပါအဝင် လိုအပ်သလောက် ရာနှင့်ချီသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေ၍ သင်၏တိုးတက်မှုကို အလွယ်တကူ ခြေရာခံပါ။ အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်အစီအစဉ်များလည်း ပါဝင်ပြီး သင်၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ခရီးကို ဖြည့်တင်းပေးပါသည်။ အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ အခမဲ့ အစမ်းသုံးမှုကို ယနေ့ စတင်ပါ။ (စာရင်းသွင်းမှုအသေးစိတ်အချက်အလက်များ အကျုံးဝင်ပါသည်။)

အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

ကျယ်ပြန့်သော လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးမျိုး- အရောင်တင်ခြင်း၊ ပန်းပုခြင်း၊ ယောဂ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကြံ့ခိုင်မှု၊ မီးဖွားပြီးနောက် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ ခွန်အား လေ့ကျင့်ခြင်း၊ အက၊ ကစ်ဘောက်စ် နှင့် barre တို့ ပါဝင်သည့် လိုအပ်သလောက် လေ့ကျင့်ခန်း 500 ကို ရွေးချယ်ပါ။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ပန်းတိုင်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောအစီအစဉ်ကို ရှာပါ။
လမ်းညွှန်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ- မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း ထိရောက်မှုကို အမြင့်ဆုံးရရှိစေမည့် အစအဆုံး ဗီဒီယိုများဖြင့် လိုက်နာပါ။ မှန်ကန်သောနည်းစနစ်ကို ထိန်းသိမ်းပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးတစ်လျှောက်လုံး ပါဝင်လုပ်ဆောင်ပါ။
ဖွဲ့စည်းပုံအစီအစဉ်များနှင့် စိန်ခေါ်မှုများ- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ခြင်း၊ ခံနိုင်ရည်ရှိအောင် လေ့ကျင့်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းစွာ တိုးမြှင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းအတွက် ရည်ရွယ်ထားသော အပတ်စဉ်အချိန်ဇယားများကို လိုက်နာပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် မီးဖွားပြီးနောက် ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် အထူးပြုအစီအစဉ်များ ပါဝင်သည်။
တာဝန်ခံမှုနှင့် တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေ၍ သင်၏အောင်မြင်မှုများကို မြင်သာစေရန် သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
ကျန်းမာပြီး အရသာရှိသော အစားအစာ ရွေးချယ်စရာများ- သင်၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော ပန်းတိုင်များကို ပံ့ပိုးရန် ရိုးရှင်းပြီး ကျန်းမာသော ချက်ပြုတ်နည်း ရာပေါင်းများစွာကို ရယူလိုက်ပါ။ သက်သတ်လွတ်၊ သတ်သတ်လွတ်၊ ပရိုတင်းများသော၊ နှင့် gluten ကင်းစင်ခြင်း အပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များအတွက် ရွေးချယ်စရာများကို ရှာပါ။
ကွန်မြူနတီနှင့် လူမှုရေးအင်္ဂါရပ်များ- တူညီသောကြံ့ခိုင်ရေးခရီးတွင် အခြားအမျိုးသမီးများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ၊ တံဆိပ်များရယူကာ သင်၏အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ။

နိဂုံး-

ToneItUp သည် အမျိုးသမီးများ၏ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ရောက်ရှိစေရန် စွမ်းဆောင်ပေးသည့် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လမ်းညွှန်ဗီဒီယိုများ၊ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော ပရိုဂရမ်များနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ပံ့ပိုးကူညီသော အသိုက်အဝန်းနှင့် တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းတို့သည် စေ့ဆော်မှုနှင့် တာဝန်ခံမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ သင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကို ယနေ့စတင်ပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ