pliability: mobility+recovery

pliability: mobility+recovery သည် နေ့စဥ်ဘဝနှင့် အားကစားတွင် စွမ်းဆောင်ရည်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရန် ရွေ့လျားမှု၊ ယောဂ၊ ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု၊ ပြန်လည်ထူထောင်မှု၊ ပြန်လည်ထူထောင်မှု၊ သတိရှိမှုနှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် ဆန်းသစ်သောကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အားကစားသမားထောင်ပေါင်းများစွာ၏ ယုံကြည်စိတ်ချရသော Pliability သည် ရွေ့လျားသွားလာနိုင်မှု၊ ဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန်နှင့် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်အတွက် နေ့စဉ် ဗီဒီယို 1,700 ကျော်နှင့် စိတ်ကြိုက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် ပရိုဂရမ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ခွန်အားနှင့် ဟန်ချက်တိုးစေသော အတွေ့အကြုံကို ခံစားပါ။ အရိုးအဆစ်တောင့်တင်းမှုကို လျော့ကျစေခြင်း၊ အရှိန်မြှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး; တိုးတက်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား; နှင့် ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့ကျခြင်း—ကြံ့ခိုင်မှု အဆင့်များနှင့် ပန်းတိုင်အားလုံးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အကျိုးကျေးဇူးများ။ သင်သည် ကျွမ်းကျင်သော အားကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို ရိုးရှင်းစွာရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ Pliability သည် သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ချောမွေ့စွာ ဆန့်ထုတ်ခြင်းကို ပေါင်းစပ်ပေးပါသည်။

pliability: mobility+recovery ၏အင်္ဂါရပ်များ-

• နေ့စဉ် ဗီဒီယို အကြောဆန့်ခြင်း ပုံမှန်အစီအစဉ်များ- လှုပ်ရှားသွားလာနိုင်မှု တိုးတက်စေရန်၊ ဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန်နှင့် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် နေ့စဉ် ဗီဒီယို 1,700 ကျော်ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
သင်၏ပန်းတိုင်များ၊ ရနိုင်သောအချိန်နှင့် ပစ်မှတ်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အခြေခံ၍ သင်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အစီအစဉ်ကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။ အစိတ်အပိုင်းများ။
• အရည်အသွေးမြင့် မူရင်းအကြောင်းအရာ-
ရွေ့လျားနိုင်မှု၊ ခွန်အားနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို မြှင့်တင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အရည်အသွေးမြင့် မူရင်းအကြောင်းအရာကို နာရီ 500 ကျော် ခံစားလိုက်ပါ။
• ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အကျိုးကျေးဇူးများ-
ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ခွန်အားနှင့် ဟန်ချက်ညီမှုကို ရရှိစေသည်။ အဆစ်များတင်းမာမှုကိုလျှော့ချ; စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်; ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအရှိန်မြှင့်; ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်စေ; ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါသည်။
• တစ်ကမ္ဘာလုံးအတွက် သင့်လျော်သည်-
CrossFit၊ အလေးမခြင်း၊ HIIT၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ အပြေး၊ ဂေါက်သီး၊ ရေကူး၊ ယောဂနှင့် မသက်ဆိုင်ဘဲ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို ရှာဖွေနေသူတိုင်း၊ အတွေ့အကြုံအဆင့်။
• အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ဒီဇိုင်း-
အမြန်စတင်အသုံးပြုခြင်း 7 ရက်ကြာ ကြိုဆိုမှုစီးရီး၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အဆင့်အားလုံးအတွက် သရုပ်ပြမှုများ၊ ပန်းတိုင်များနှင့် ကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအလိုက် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို စီရန် အစွမ်းထက်သော စစ်ထုတ်မှုများ၊ နှင့် သင့်အချိန်ဇယားနှင့် ကိုက်ညီစေရန် လိုက်လျောညီထွေရှိသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။
• နိဂုံး-