အိမ် > အက်ပ်များ > နေထိုင်မှုပုံစံ > 30 Day Push Up Challenge

30 Day Push Up Challenge

Name: 30 Day Push Up Challenge
Rating: 4.2 (1 reviews)
Author: Steveloper

အမျိုးအစား : နေထိုင်မှုပုံစံဗားရှင်း: 22.0.4

အရွယ်အစား：21.90MOS : Android 5.1 or later

ပြုစုသူ：Steveloper အပ်ဒိတ်：Mar 18,2025

4.2

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

ရက် 30 Push-up Challenge app ဖြင့်ပန်းပုနှင့်အစွမ်းထက်သောလက်နက်များရရှိရန်! ဈေးကြီးသောအားကစားရုံများအတွက်လိုအပ်ချက်ကိုဖြန့်ဖြူးပြီးကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်း၏ထိရောက်မှုကိုဗဟိုပြုသည့်လေ့ကျင့်ခန်းစနစ်ကိုလက်ခံရန်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များအားလုံးအတွက်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်နေသော push-up ကွဲပြားမှုများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ တစ်လအတွင်းသိသာထင်ရှားသည့်ရလဒ်များကိုအာမခံသည်။ အလိုအလျောက်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းကို ကျော်လွန်. သင်၏စိန်ခေါ်မှုကိုသင်ကိုယ်တိုင်အမြင့်ဆုံးအမြင့်ဆုံးရောက်ရှိရန်တွန်းအားပေးနိုင်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သား၏ 90% ကိုသက်ဝင်စေပြီးသင်၏အပြင်းထန်ဆုံးအထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြသပါ။ ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးသင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကိုပိုမိုကျန်းမာစေပါ။

ရက် 30 Push-up Challenge app features:

ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစနစ် - အက်ပလီကေးရှင်းသည်အကောင်းဆုံးသောကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကြွက်သားအဆောက်အအုံများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း,
တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင်၏လေ့ကျင့်မှုအားအလွယ်တကူစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းကိုအလိုအလျောက်စောင့်ကြည့်ပါ,
စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောစိန်ခေါ်မှုများ - သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိန်ခေါ်မှုကိုဒီဇိုင်းဆွဲရန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အရေးကြီးသည် - နေ့စဉ် Push-up လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန်အတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။
သင့်လျော်သောပုံစံ - ထပ်ခါတလဲလဲဒဏ်ရာများကိုထိရောက်စွာတိုးမြှင့်စေရန်မှန်ကန်သောပုံစံကိုထိန်းသိမ်းထားပါ။
Self- စိန်ခေါ်မှု - နေ့စဉ်ကန့်သတ်ချက်များကိုစဉ်ဆက်မပြတ်တွန်းအားပေးခြင်းဖြင့်ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်တသမတ်တည်းတိုးတက်မှုများကိုသက်သေခံရန်စဉ်ဆက်မပြတ်တွန်းအားပေးသည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

အကယ်. သင်သည်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်ရည်ရွယ်ပါကအလုံးစုံကြံ့ခိုင်ရေးကိုမြှင့်တင်ပေးပါ။ သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနယ်နိမိတ်များကိုစိန်ခေါ်ပါ, ၎င်း၏ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ရေးစနစ်, တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းစွမ်းရည်များနှင့်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောစိန်ခေါ်မှုများကိုသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုမျှော်လင့်ချက်များဆီသို့လျင်မြန်စွာတွန်းအားပေးလိမ့်မည်။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ