MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT ส่วนตัวของคุณคิดสมุดบันทึก

MindHealth: CBT Thought Diary เป็นเพื่อนร่วมทางจิตส่วนตัวของคุณออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ แอพนี้มีชุดเครื่องมือที่ครอบคลุมตามหลักการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความท้าทายเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า สร้างโปรไฟล์ส่วนบุคคลติดตามความคืบหน้าของคุณและได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติต่าง ๆ ที่ออกแบบมาสำหรับการปรับปรุงสุขภาพจิตด้วยตนเอง

คุณสมบัติที่สำคัญของ MindHealth:

❤ การประเมินทางจิตวิทยาเชิงลึก: ใช้การทดสอบการวินิจฉัยเพื่อสร้างโปรไฟล์ทางจิตวิทยาส่วนบุคคลและรับข้อเสนอแนะจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ติดตามความคืบหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อวัดการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณ

❤ เทคนิค CBT ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว: ใช้เครื่องมือ CBT ที่มีประสิทธิภาพเช่นไดอารี่ความคิดวารสารรายวันและการ์ดรับมือเพื่อระบุและจัดการกับรูปแบบความคิดเชิงลบและความเชื่อ รับการวิเคราะห์ที่ลึกซึ้งและคำแนะนำจากผู้ช่วย AI ของเรา

❤ หลักสูตรจิตวิทยาการศึกษา: เข้าถึงหลักสูตรแบบโต้ตอบที่ครอบคลุมภาวะซึมเศร้าสุขภาพจิตและพื้นฐาน CBT เรียนรู้แนวคิดหลักเช่นการโจมตีเสียขวัญความฉลาดทางอารมณ์และการคิดเชิงบวกเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยาของคุณ

❤ คำแนะนำนักจิตวิทยา AI: ได้รับประโยชน์จากแบบฝึกหัดส่วนบุคคลและการสนับสนุนในการปรับความคิดเชิงลบด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยา AI ของเรา รับคำแนะนำอย่างต่อเนื่องตลอดการเดินทางเพื่อสุขภาพจิตของคุณ

❤ การติดตามอารมณ์ที่ครอบคลุม: ตรวจสอบอารมณ์ของคุณวันละสองครั้งบันทึกอารมณ์ที่แพร่หลายและรักษาวารสารอารมณ์โดยละเอียด รวมข้อมูลนี้เข้ากับผลการทดสอบทางจิตวิทยาเพื่อมุมมองแบบองค์รวมของความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

คำถามที่พบบ่อย:

❤ MindHealth ช่วยด้วยความวิตกกังวลและความซึมเศร้าได้อย่างไร? แอพนี้รวมการประเมินทางจิตวิทยาเทคนิค CBT ที่ใช้งานได้จริงทรัพยากรการศึกษาและผู้ช่วย AI เพื่อให้การสนับสนุนที่ครอบคลุมในการจัดการความวิตกกังวลซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ

❤ ฉันสามารถตรวจสอบความคืบหน้าของฉันได้หรือไม่? ใช่สร้างโปรไฟล์โดยละเอียดรับข้อเสนอแนะอย่างมืออาชีพและใช้ตัวติดตามอารมณ์เพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงในสภาพจิตใจและอารมณ์ของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

❤ MindHealth เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นจิตวิทยาหรือไม่? อย่างแน่นอน! หลักสูตรเชิงโต้ตอบอธิบายแนวคิดที่สำคัญในวิธีที่เข้าถึงได้ทำให้ง่ายต่อการเข้าใจและใช้หลักการ CBT สำหรับการพัฒนาตนเอง

บทสรุป:

MindHealth: CBT Thought Diary เป็นเครื่องมือช่วยเหลือตนเองที่ทรงพลังสำหรับบุคคลที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพจิตของพวกเขา ด้วยการรวมเครื่องมือการประเมินที่แข็งแกร่งเทคนิค CBT ที่มีประสิทธิภาพคำแนะนำ AI ส่วนบุคคลและการติดตามที่ครอบคลุม MindHealth จะช่วยให้คุณควบคุมความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจและบรรลุการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่ยั่งยืน เริ่มต้นการเดินทางสู่สุขภาพจิตที่ดีขึ้นวันนี้