MindHealth: CBT thought diary

Mindhealth: je persoonlijke CBT -gedachte -dagboekaangezel

MindHealth: CBT Thought Diary is je persoonlijke mentale wellness-metgezel, ontworpen om je in staat te stellen je geestelijke gezondheid en het algehele welzijn te verbeteren. Deze app biedt een uitgebreide reeks hulpmiddelen op basis van cognitieve gedragstherapie (CBT) -principes om u te helpen uitdagingen zoals angst en depressie te beheren. Creëer een gepersonaliseerd profiel, volg uw voortgang en profiteer van verschillende functies die zijn ontworpen voor zelfgeleide verbetering van de geestelijke gezondheid.

Belangrijkste kenmerken van Mindhealth:

❤ Diepgaande psychologische beoordelingen: gebruik diagnostische tests om een ​​gepersonaliseerd psychologisch profiel op te bouwen en feedback te ontvangen van gekwalificeerde professionals. Volg uw voortgang in de loop van de tijd om uw reis in de geestelijke gezondheidszorg te meten.

❤ Bewezen CBT -technieken: gebruik effectieve CBT -tools zoals een gedachtegedrijf, dagelijkse tijdschrift en coping -kaarten om negatieve denkpatronen en overtuigingen te identificeren en aan te pakken. Ontvang inzichtelijke analyse en aanbevelingen van onze AI -assistent.

❤ Cursussen voor onderwijspsychologie: toegang tot interactieve cursussen voor depressie, geestelijke gezondheid en CBT -fundamentals. Leer belangrijke concepten zoals paniekaanvallen, emotionele intelligentie en positief denken om je psychologische welzijn te verbeteren.

❤ AI Psycholoog begeleiding: profiteer van gepersonaliseerde oefeningen en ondersteuning bij het herformuleren van negatieve gedachten met de hulp van onze AI -psycholoog. Ontvang voortdurend begeleiding tijdens je reis in de geestelijke gezondheidszorg.

❤ Uitgebreide stemmingsopleiding: controleer uw stemming twee keer per dag, record heersende emoties en behouden een gedetailleerd stemmingsdagboek. Combineer deze gegevens met psychologische testresultaten voor een holistisch beeld van uw welzijn.

Veelgestelde vragen:

❤ Hoe helpt MindHealth bij angst en depressie? De app combineert psychologische beoordelingen, praktische CBT -technieken, educatieve bronnen en een AI -assistent om uitgebreide ondersteuning te bieden bij het beheer van angst, depressie en andere psychische problemen.

❤ Kan ik mijn voortgang volgen? Ja, maak een gedetailleerd profiel, ontvang professionele feedback en gebruik de Mood Tracker om veranderingen in uw mentale en emotionele toestand effectief te volgen.

❤ Is Mindhealth geschikt voor beginners van psychologie? Absoluut! Interactieve cursussen verklaren belangrijke concepten op een toegankelijke manier, waardoor het gemakkelijk te begrijpen en CBT-principes toe te passen voor zelfverbetering.

Conclusie:

Mindhealth: CBT Thought Diary is een krachtig zelfhulpinstrument voor personen die hun geestelijke gezondheid willen verbeteren. Door robuuste beoordelingsinstrumenten, effectieve CBT-technieken, gepersonaliseerde AI-begeleiding en uitgebreide tracking te combineren, stelt MindHealth u in staat om de controle over uw mentale welzijn te nemen en blijvende positieve verandering te bereiken. Begin vandaag met uw reis naar een betere geestelijke gezondheid.