MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: Kişisel CBT Düşünce Günlüğü Arkadaşınız

MindHealth: CBT Düşünce Günlüğü, zihinsel sağlığınızı ve genel refahınızı iyileştirmenizi sağlamak için tasarlanmış kişisel zihinsel sağlık arkadaşınızdır. Bu uygulama, anksiyete ve depresyon gibi zorlukları yönetmenize yardımcı olacak bilişsel davranışsal terapi (CBT) ilkelerine dayanan kapsamlı bir araç paketi sunmaktadır. Kişiselleştirilmiş bir profil oluşturun, ilerlemenizi izleyin ve kendi kendine rehberli zihinsel sağlığın iyileştirilmesi için tasarlanmış çeşitli özelliklerden yararlanın.

MindHealth'in Temel Özellikleri:

❤ derinlemesine psikolojik değerlendirmeler: kişiselleştirilmiş bir psikolojik profil oluşturmak ve nitelikli profesyonellerden geri bildirim almak için teşhis testlerini kullanın. Akıl sağlığı yolculuğunuzu ölçmek için zaman içindeki ilerlemenizi izleyin.

❤ Kanıtlanmış CBT teknikleri: Olumsuz düşünce kalıplarını ve inançlarını tanımlamak ve ele almak için düşünce günlüğü, Daily Journal ve başa çıkma kartları gibi etkili CBT araçları kullanın. AI asistanımızdan içgörülü analiz ve öneriler alın.

❤ Eğitim Psikolojisi Kursları: Depresyon, Ruh Sağlığı ve TCMB Temellerini Kapsayan Etkileşimli Kurslara Erişim. Panik atakları, duygusal zeka ve psikolojik refahınızı geliştirmek için olumlu düşünme gibi temel kavramları öğrenin.

❤ Yapay zeka psikolog rehberliği: Kişiselleştirilmiş egzersizlerden yararlanın ve yapay zeka psikologumuzun yardımıyla olumsuz düşünceleri yeniden çerçevelemede destek. Akıl sağlığı yolculuğunuz boyunca devam eden rehberlik alın.

❤ Kapsamlı ruh hali izleme: Ruh halinizi günde iki kez izleyin, yaygın duyguları kaydedin ve ayrıntılı bir ruh hali günlüğü koruyun. Refahınızın bütünsel bir görünümü için bu verileri psikolojik test sonuçlarıyla birleştirin.

Sık sorulan sorular:

Mind MindHealth, kaygı ve depresyon konusunda nasıl yardımcı olur? Uygulama, anksiyete, depresyon ve diğer zihinsel sağlık endişelerini yönetmede kapsamlı destek sağlamak için psikolojik değerlendirmeleri, pratik CBT tekniklerini, eğitim kaynaklarını ve bir AI asistanını birleştirir.

❤ İlerlememi izleyebilir miyim? Evet, ayrıntılı bir profil oluşturun, profesyonel geri bildirim alın ve zihinsel ve duygusal durumunuzdaki değişiklikleri etkili bir şekilde izlemek için ruh hali izleyicisini kullanın.

❤ MindHealth psikoloji yeni başlayanlar için uygun mu? Kesinlikle! Etkileşimli kurslar, temel kavramları erişilebilir bir şekilde açıklayarak, kendini geliştirme için CBT ilkelerini anlamayı ve uygulamayı kolaylaştırır.

Çözüm:

MindHealth: CBT Düşünce Günlüğü, zihinsel sağlıklarını iyileştirmek isteyen bireyler için güçlü bir kendi kendine yardım aracıdır. Sağlam değerlendirme araçlarını, etkili CBT tekniklerini, kişiselleştirilmiş AI rehberliğini ve kapsamlı izlemeyi birleştirerek MindHealth, zihinsel refahınızın kontrolünü ele geçirmenizi ve kalıcı olumlu değişim elde etmenizi sağlar. Bugün daha iyi zihinsel sağlığa yolculuğunuza başlayın.