MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: CBT cá nhân của bạn nghĩ rằng nhật ký bạn đồng hành

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là người bạn đồng hành chăm sóc tinh thần cá nhân của bạn, được thiết kế để trao quyền cho bạn để cải thiện sức khỏe tinh thần và sức khỏe tổng thể của bạn. Ứng dụng này cung cấp một bộ công cụ toàn diện dựa trên các nguyên tắc trị liệu hành vi nhận thức (CBT) để giúp bạn quản lý các thách thức như lo lắng và trầm cảm. Tạo một hồ sơ cá nhân hóa, theo dõi tiến trình của bạn và hưởng lợi từ các tính năng khác nhau được thiết kế để cải thiện sức khỏe tâm thần tự hướng dẫn.

Các tính năng chính của MindHealth:

Đánh giá tâm lý chuyên sâu: Sử dụng các xét nghiệm chẩn đoán để xây dựng một hồ sơ tâm lý cá nhân hóa và nhận phản hồi từ các chuyên gia có trình độ. Theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian để đo lường hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

Kỹ thuật CBT đã được chứng minh: Sử dụng các công cụ CBT hiệu quả như nhật ký suy nghĩ, tạp chí hàng ngày và thẻ đối phó để xác định và giải quyết các mô hình và niềm tin suy nghĩ tiêu cực. Nhận phân tích sâu sắc và các khuyến nghị từ trợ lý AI của chúng tôi.

Các khóa học tâm lý giáo dục: Các khóa học tương tác về trầm cảm, sức khỏe tâm thần và các nguyên tắc cơ bản của CBT. Tìm hiểu các khái niệm chính như các cuộc tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực để tăng cường sức khỏe tâm lý của bạn.

Hướng dẫn của nhà tâm lý học AI: Lợi ích từ các bài tập cá nhân hóa và hỗ trợ trong việc sắp xếp lại những suy nghĩ tiêu cực với sự hỗ trợ của nhà tâm lý học AI của chúng tôi. Nhận hướng dẫn liên tục trong suốt hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

Theo dõi tâm trạng toàn diện: Theo dõi tâm trạng của bạn hai lần mỗi ngày, ghi lại cảm xúc phổ biến và duy trì một tạp chí tâm trạng chi tiết. Kết hợp dữ liệu này với kết quả kiểm tra tâm lý cho một cái nhìn toàn diện về sức khỏe của bạn.

Câu hỏi thường gặp:

Làm thế nào để MindHealth giúp với lo lắng và trầm cảm? Ứng dụng kết hợp các đánh giá tâm lý, kỹ thuật CBT thực tế, tài nguyên giáo dục và trợ lý AI để cung cấp hỗ trợ toàn diện trong việc quản lý lo lắng, trầm cảm và các mối quan tâm về sức khỏe tâm thần khác.

Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình không? Có, tạo một hồ sơ chi tiết, nhận phản hồi chuyên nghiệp và sử dụng trình theo dõi tâm trạng để theo dõi hiệu quả các thay đổi trong trạng thái tinh thần và cảm xúc của bạn.

MindHealth có phù hợp cho người mới bắt đầu tâm lý học không? Tuyệt đối! Các khóa học tương tác giải thích các khái niệm chính theo cách có thể truy cập, giúp dễ hiểu và áp dụng các nguyên tắc CBT để cải thiện bản thân.

Phần kết luận:

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là một công cụ tự giúp đỡ mạnh mẽ cho các cá nhân đang tìm cách cải thiện sức khỏe tinh thần của họ. Bằng cách kết hợp các công cụ đánh giá mạnh mẽ, các kỹ thuật CBT hiệu quả, hướng dẫn AI cá nhân hóa và theo dõi toàn diện, MindHealth trao quyền cho bạn kiểm soát sức khỏe tinh thần của bạn và đạt được sự thay đổi tích cực lâu dài. Bắt đầu hành trình của bạn đến sức khỏe tinh thần tốt hơn ngay hôm nay.