MindHealth: CBT thought diary

MindHealth: Ang iyong personal na CBT ay naisip na kasama sa talaarawan

MindHealth: Inisip ng CBT ang talaarawan ng iyong personal na kasama sa kaisipan, na idinisenyo upang bigyan ka ng kapangyarihan upang mapagbuti ang iyong kalusugan sa kaisipan at pangkalahatang kagalingan. Ang app na ito ay nagbibigay ng isang komprehensibong suite ng mga tool batay sa mga prinsipyo ng Cognitive Behaviour Therapy (CBT) upang matulungan kang pamahalaan ang mga hamon tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot. Lumikha ng isang isinapersonal na profile, subaybayan ang iyong pag-unlad, at makinabang mula sa iba't ibang mga tampok na idinisenyo para sa pagpapabuti sa kalusugan ng kaisipan sa sarili.

Mga pangunahing tampok ng MindHealth:

❤ Malalim na mga pagtatasa ng sikolohikal: Gumamit ng mga pagsusuri sa diagnostic upang makabuo ng isang isinapersonal na profile ng sikolohikal at makatanggap ng puna mula sa mga kwalipikadong propesyonal. Subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon upang masukat ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Napatunayan na mga diskarte sa CBT: Gumamit ng epektibong mga tool sa CBT tulad ng isang talaarawan sa pag -iisip, pang -araw -araw na journal, at pagkaya ng mga kard upang makilala at matugunan ang mga negatibong pattern ng pag -iisip at paniniwala. Makatanggap ng matalinong pagsusuri at mga rekomendasyon mula sa aming katulong sa AI.

❤ Mga kurso sa sikolohikal na pang -edukasyon: Pag -access ng mga interactive na kurso na sumasaklaw sa depresyon, kalusugan ng kaisipan, at mga batayan ng CBT. Alamin ang mga pangunahing konsepto tulad ng panic na pag-atake, emosyonal na katalinuhan, at positibong pag-iisip upang mapahusay ang iyong sikolohikal na kagalingan.

❤ AI Psychologist Guidance: Makinabang mula sa isinapersonal na pagsasanay at suporta sa pag -reframing negatibong mga saloobin sa tulong ng aming psychologist ng AI. Makatanggap ng patuloy na gabay sa buong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Comprehensive mood tracking: Subaybayan ang iyong kalooban ng dalawang beses araw -araw, i -record ang laganap na emosyon, at mapanatili ang isang detalyadong journal ng mood. Pagsamahin ang data na ito sa mga resulta ng sikolohikal na pagsubok para sa isang holistic view ng iyong kagalingan.

Madalas na nagtanong:

❤ Paano nakakatulong ang MindHealth sa pagkabalisa at pagkalungkot? Pinagsasama ng app ang mga pagtatasa ng sikolohikal, praktikal na pamamaraan ng CBT, mapagkukunan ng edukasyon, at isang katulong sa AI upang magbigay ng komprehensibong suporta sa pamamahala ng pagkabalisa, pagkalungkot, at iba pang mga alalahanin sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag -unlad? Oo, lumikha ng isang detalyadong profile, makatanggap ng propesyonal na puna, at magamit ang mood tracker upang epektibong subaybayan ang mga pagbabago sa iyong estado ng kaisipan at emosyonal.

❤ Ang MindHealth ba ay angkop para sa mga nagsisimula sa sikolohiya? Ganap na! Ang mga interactive na kurso ay nagpapaliwanag ng mga pangunahing konsepto sa isang naa-access na paraan, na ginagawang madaling maunawaan at ilapat ang mga prinsipyo ng CBT para sa pagpapabuti ng sarili.

Konklusyon:

MindHealth: Inisip ng CBT na talaarawan ay isang malakas na tool sa tulong sa sarili para sa mga indibidwal na naghahangad na mapabuti ang kanilang kalusugan sa kaisipan. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga matatag na tool sa pagtatasa, epektibong pamamaraan ng CBT, personalized na gabay ng AI, at komprehensibong pagsubaybay, binibigyan ka ng MindHealth na kontrolin ang iyong kagalingan sa pag-iisip at makamit ang pangmatagalang positibong pagbabago. Simulan ang iyong paglalakbay sa mas mahusay na kalusugan sa kaisipan ngayon.