บ้าน > แอพ > ไลฟ์สไตล์ > Thinkladder - Self-awareness

Thinkladder - Self-awareness

หมวดหมู่ : ไลฟ์สไตล์เวอร์ชัน: 2.8.1

ขนาด：180.71Mระบบปฏิบัติการ : Android 5.1 or later

อัปเดต：Jan 04,2025

4.5

ดาวน์โหลด

คำอธิบายแอปพลิเคชัน

Thinkladder: เส้นทางของคุณสู่ความอยู่ดีมีสุขทางจิตที่ดีขึ้น แอพที่เป็นนวัตกรรมใหม่นี้ช่วยให้คุณระบุและพิชิตความเชื่อที่จำกัดซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ การใช้เทคนิค CBT ที่ตรงไปตรงมา Thinkladder ส่งเสริมการเข้าใจตนเองอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น และช่วยให้คุณปลูกฝังความสงบ ความยืดหยุ่น และการตระหนักรู้ในตนเอง การเตือนความจำส่วนบุคคลช่วยเสริมรูปแบบการคิดเชิงบวก ซึ่งจะนำคุณไปสู่การพัฒนาสุขภาพจิตแบบองค์รวม ไม่ว่าจะเผชิญกับความวิตกกังวลทางสังคม ความเครียด ความนับถือตนเองต่ำ หรือความท้าทายอื่นๆ Thinkladder ให้การสนับสนุนและคำแนะนำในการเปลี่ยนแปลง

คุณสมบัติหลักของ Thinkladder:

ค้นพบความเชื่อที่จำกัด: ระบุและแก้ไขรูปแบบความคิดเชิงลบที่ขัดขวางความก้าวหน้าของคุณ
ทำความเข้าใจอารมณ์และการกระทำของคุณ: รับข้อมูลเชิงลึกอันมีค่าเกี่ยวกับพฤติกรรมและการตอบสนองทางอารมณ์ของคุณ
วิธีการที่ใช้ CBT: ใช้เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อการปรับปรุงสุขภาพจิตอย่างมีประสิทธิภาพ
ความก้าวหน้ารายวัน: ก้าวย่างอย่างเป็นรูปธรรมสู่คุณที่สงบและยืดหยุ่นมากขึ้นด้วยการมีส่วนร่วมเพียงไม่กี่นาทีในแต่ละวัน
การแจ้งเตือนส่วนบุคคล: เสริมสร้างนิสัยการคิดที่ดีต่อสุขภาพผ่านการเตือนความจำที่ปรับแต่งได้
สำรวจธีมที่หลากหลาย: กล่าวถึงแง่มุมชีวิตที่หลากหลาย รวมถึงการสูญเสีย ความเครียด ความวิตกกังวล และการเห็นคุณค่าในตนเอง