အိမ် > အက်ပ်များ > စိတ်ကြိုက်လုပ်ပါ။ > 75 Day Hard Challenge Tracker

75 Day Hard Challenge Tracker

အမျိုးအစား : စိတ်ကြိုက်လုပ်ပါ။ဗားရှင်း: 1.0.0

အရွယ်အစား：35.82MOS : Android 5.1 or later

အပ်ဒိတ်：May 20,2025

4.4

ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

75 ကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်း 75 ကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်း, အန်တိအုတ် Frisella မှဖန်တီးထားသောပြောင်းလဲမှု 75 ခုအားဖြင့်သင့်အားလမ်းညွှန်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဤကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုအစီအစဉ်သည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနှစ်ခုလုံးကိုပြောင်းလဲရန်ရည်ရွယ်သည်။ 75 ခက်ခဲပြီးသင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုရှာဖွေခြင်းနှင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုအောင်မြင်ရန်ကြိုးပမ်းမှုဖြစ်လာသည်။ ဒီ app ကသင့်ကိုစိန်ခေါ်မှု၏လိုအပ်ချက်များကိုအမြဲတမ်းသတိပေးခြင်းအားဖြင့်သင့်အားတာ 0 န်ခံမှုရှိစေရန်နှင့်လှုံ့ဆော်မှုရှိစေရန်သေချာစေသည်။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခုကိုနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကိုလိုက်နာရန်တင်းကျပ်သောအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်းမှရေဂါလံသောက်ခြင်းနှင့်နေ့စဉ်တိုးတက်မှုမရှိသောဓာတ်ပုံများဖတ်ခြင်း, သက်သေခံသိသာထင်ရှားသောအမူအကျင့်ပြောင်းလဲမှုများ, ရုပ်ပုံများမှတစ်ဆင့်မြင်နိုင်သောတိုးတက်မှုများကိုကြည့်ပြီးစာဖတ်ခြင်းအစိတ်အပိုင်းနှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ သင်၏ဘဝကို 75 hard app ဖြင့်ထိန်းချုပ်ပြီးသင်ကိုယ်တိုင်အကောင်းဆုံးဗားရှင်းဖြစ်လာပါ။

75 ရက်ကြာခက်ခဲသောစိန်ခေါ်မှု Tracker ၏အင်္ဂါရပ်များ -

75 ခက်ခဲသောစိန်ခေါ်မှုနှင့်အတူခြေရာခံပါ - အက်ပလီကေးရှင်းသည်ခိုင်မာသော 75 ခက်ခဲသောစိန်ခေါ်မှုကိုလိုက်နာရန်သင်၏အဖော်ဖြစ်သည်။
ဘက်စုံလမ်းညွှန်ချက်များ - ရှင်းရှင်းလင်းလင်း, အသေးစိတ်အချက်အလက်များမှအကျိုးခံစားခွင့်, သင်၏အောင်မြင်စွာရှာဖွေခြင်းနှင့်ဖြည့်ဆည်းခြင်းအားဖြင့်အာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်ကျူးလွန်ခြင်းတို့ကိုပြုလုပ်ရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း, အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များ။
Diet Tracking - အရက်ကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအစားအစာကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအစားအစာများကိုလှည့်စားပြီးစာဖတ်ခြင်းကိုကြည့်ရှုရန် app ကိုသုံးပါ။
Hydation သတိပေးချက် - သင့်အားရေဂါလံတစ်ဂါလံသောက်ခြင်း, ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာအတွက်အကောင်းဆုံးရေဓာတ်အားပေးရန်အထောက်အကူပြုရန်ဤ app မှနေ့စဉ်သတိပေးချက်များကိုရယူပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း - သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်သင်၏ app တွင်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခုကို log ပြုလုပ်ပါ။
စာဖတ်ခြင်းအလေ့အကျင့်အားပေးမှု - နေ့တိုင်းစိတ်ကူးယဉ်မဟုတ်သောစာအုပ်တစ်အုပ်၏စာမျက်နှာ 10 မျက်နှာစာမျက်နှာစာဖတ်ခြင်းစာအုပ်ကိုဖတ်ရှုရန်နှင့်သင်၏စာဖတ်ခြင်းတိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်,

နိဂုံး:

အစားအစာခြေရာခံခြင်း, ဤပရိုဂရမ်ကိုလုံ့လဝီရိယပြုသောအခါရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်ပြောင်းမှုသာမကစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြီးထွားမှုကိုလည်းပါမျှော်လင့်နိုင်သည်။ ယခု app ကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲရန်နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်ကွဲပြားခြားနားသောကွဲပြားသောဗားရှင်းဖြစ်လာရန်သင်၏ခရီးကိုနှိပ်ပါ။

အခြား