75 Day Hard Challenge Tracker

Ipinakikilala ang 75 mahirap, ang panghuli app na idinisenyo upang gabayan ka sa pamamagitan ng Transformative 75 Hard Hamon na nilikha ni Andy Frisella. Ang programang pagpapabuti ng sarili na ito ay naglalayong baguhin ang iyong pisikal at kaisipan na estado, na tumutulong sa iyo na umusbong sa isang ganap na magkakaibang tao. Sa 75 mahirap, manatili sa track at pagkamit ng iyong mga layunin ay walang kahirap -hirap. Tinitiyak ng app na mananatili kang mananagot at nai -motivation sa pamamagitan ng patuloy na paalalahanan sa iyo ang mahigpit na mga kinakailangan ng hamon. Mula sa pagsunod sa isang mahigpit na diyeta hanggang sa pagkumpleto ng dalawang pag-eehersisyo araw-araw, pag-inom ng isang galon ng tubig, pagbabasa ng 10 mga pahina ng isang libro na hindi kathang-isip, at pagkuha ng pang-araw-araw na pag-unlad ng mga larawan, 75 mahirap na fosters na hindi nagbabago ng disiplina. Saksihan ang mga makabuluhang paglilipat sa pag -uugali, subaybayan ang nakikitang pag -unlad sa pamamagitan ng mga larawan, at mapanatili ang pagganyak sa bahagi ng pagbasa. Kontrolin ang iyong buhay gamit ang 75 hard app at maging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili.

Mga Tampok ng 75 araw na Tracker ng Hamon:

• Manatili sa track kasama ang 75 Hard Hamon: Ang app ay ang iyong kasama sa pagsunod sa mahigpit na 75 Hard Hamon, isang pagbabagong-anyo ng programa sa pagpapabuti ng sarili na binuo ni Andy Frisella.

• Komprehensibong Mga Patnubay: Makinabang mula sa malinaw, detalyadong mga tagubilin sa loob ng app, na idinisenyo upang matulungan kang matagumpay na mag -navigate at makumpleto ang 75 mahirap na hamon, pinapanatili kang nakatuon at nakatuon sa buong.

• Pagsubaybay sa diyeta: Pumili ng isang plano sa diyeta na hindi kasama ang alkohol at cheat na pagkain, at gamitin ang app upang masubaybayan ang iyong pagsunod, na nagpapasigla ng mas malusog na gawi sa pagkain sa kahabaan.

• Paalala ng Hydration: Tumanggap ng pang-araw-araw na mga senyas mula sa app upang matiyak na uminom ka ng isang galon ng tubig, na sumusuporta sa pinakamainam na hydration para sa pinahusay na kalusugan at kagalingan.

• Pag -eehersisyo sa Pag -eehersisyo: Mag -log ng iyong dalawang pang -araw -araw na pag -eehersisyo sa app upang masubaybayan ang iyong pag -unlad, na tumutulong sa iyo na manatiling motivation at may pananagutan sa iyong mga layunin sa fitness.

• Pagbasa ng Pag-uudyok sa Pag-uudyok: Magsagawa sa pagbabasa ng 10 mga pahina ng isang non-fiction book bawat araw, at subaybayan ang iyong pag-unlad sa pagbasa sa app, pagtataguyod ng personal na paglaki at isang pagnanasa sa pag-aaral.

Konklusyon:

Nilagyan ng mga tampok tulad ng pagsubaybay sa diyeta, mga paalala ng hydration, pagsubaybay sa pag -eehersisyo, at paghihikayat sa pagbabasa ng ugali, pinapanatili ka ng 75 hard app na pareho kang mananagot at madasig sa buong hamon. Sa pamamagitan ng masigasig na pagsunod sa programang ito, maaari mong asahan hindi lamang ang pisikal na pagbabagong -anyo kundi pati na rin ang malalim na paglaki ng kaisipan. Mag -click upang i -download ang app ngayon at magsimula sa iyong paglalakbay upang maging isang ganap na naiiba at pinabuting bersyon ng iyong sarili.